Рассчитайте КБЖУ и получите план тренировок на неделю: дома, в зале или в смешанном формате.
Рассчитайте КБЖУ и получите персональный план тренировок на неделю: дома, в зале или в смешанном формате.
После расчёта здесь появятся калории, белки, жиры, углеводы и рекомендация по воде.
Заполните анкету, и приложение автоматически разложит тренировки по дням.
После расчёта нажмите на день в календаре, и здесь откроется подробная тренировка.
План является ориентировочным. При травмах, болях, беременности, заболеваниях сердца, спины или суставов лучше согласовать нагрузку со специалистом.